Durante el Festival Gigantes del Futuro 2024, organizado por el Gobierno del Estado de Aguascalientes y el Instituto de Ciencia y Tecnología, Isabel Rauh Hain presentó su conferencia “Las emociones a tu favor”, un enfoque sobre la inteligencia emocional y el bienestar mental. Isabel, CEO de Espacio Incómodo y exlíder de Bienestar Emocional en Google, ofreció herramientas para aprovechar las emociones como aliadas en la vida diaria.
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Citó a Salovey y Mayer, creadores del concepto de inteligencia emocional, definiéndola como “la capacidad de monitorear nuestras emociones y las de otros, discriminar entre ellas y utilizar esta información para dirigir pensamientos y acciones”.
La conferencia inició con un ejercicio de respiración para centrar a los asistentes y destacar la importancia de vivir plenamente. Isabel compartió tres herramientas prácticas:
- Nombrar las emociones: Muchas personas carecen de “alfabetismo emocional” y confunden sus sentimientos. Isabel explicó que la mayoría solo identifica tres de las 13 emociones principales.
- Sentirlas físicamente: Mostró un mapa corporal de emociones basado en un estudio finlandés, explicando cómo la ira, la felicidad o la depresión se manifiestan en el cuerpo.
- Meditar: Isabel describió la meditación como “el deporte de la mente”, respaldada por investigaciones del neurocientífico Richard Davidson que demuestran cómo esta práctica transforma físicamente el cerebro.
Finalmente, destacó el potencial de la inteligencia artificial como herramienta para cultivar estados internos positivos. Con esta conferencia, Isabel inspiró a los asistentes a reconocer y aprovechar el poder de sus emociones para una vida más plena y consciente.
